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亮点：内容全面：从食物调养到心理调养，从脏腑调养到四季调养，针对不同人群的调理方案，让你通过一本书全面了解阴阳平衡的知识，并学会有效调节自身阴阳的各种方法。方法实用：源于自然的养生理念，贴近生活的养生方案，用身边随处可见的中草药和食物作为养生材料，按照不同人群来区分养生之法，遵循四时变换来调整养生之术，用阴阳五行进行养生，绿色、安全，方法简单，易学易用。通俗易懂：将高深玄妙的中医养生理论用简单明了的语言进行分绍，深入挖掘阴阳平衡养生之道，多角度多层次进行解读，融入日常生活之中，无论有无中医基础，每个人都能轻松掌握，并用于改善自己的健康状况。图书目录第一篇 万病只有一个原因：阴阳不调第一章 阴阳与养生的关系中医与阴阳的关系阴阳平衡是五行和谐的基础阴阳是中医八纲辨证中的总纲健康长寿的根本：“法于阴阳，和于术数中医不是治病而是调理阴阳阴阳为万物生存法则，阴阳平衡即养生掌握阴不足的警讯，及时阻止疾病入侵分清阴阳，才能找到正确的养生方法阳气的强弱决定着我们生命的盛衰人增一分阳气，就多一分寿命虚证要增阳，实证要减阴阴阳两种体质的养生要诀第二章 身体平衡全靠调阴阳阴阳为法，平衡养生为什么阴阳会失衡阴阳要平衡，有补还得有排进补如用兵，乱补会扰乱平衡状态阴平阳秘，不治已病治未病病有阴阳之分，防治各有方略亚健康是轻度阴阳失衡阴阳不平衡，阴弱于阳，就会内热运动就可以生阳，静坐就可以生阴阴阳平衡的女人最美第三章 阳气是最好的治病良药万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳三阳开泰，阳气始生阳气耗尽，生命之火熄灭万病皆损于一元阳气现代人为什么会阴盛阳衰人只有跟着太阳走，阳气才能更好地升发肾为身之阳，养阳先养肾春天让阳气生发得轰轰烈烈冬天阳气要收藏，与太阳一起起床一天就是小四季，每日养阳按时辰阳气旺盛，百病不侵、芳颜不老扶阳的真谛是固守精神阳光美女离不开阳气的温煦湿邪作祟，阳虚的女人老得快胶筋煲海马，更能帮女人补阳气人体阳气不足，不可盲目补气骨气即阳气，栗子鹌鹑汤助你养骨气、享天年常练静功，控制人体阳气消耗生命阳气勃发，重在养护脊椎与骨盆梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术强肾壮阳，国医有绝活不损即补——储备能量，节能养阳第四章 判断身体阴阳的简单方法身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄鼻红脾胃有热，额红肺上有火气虚之人，舌有齿痕气血两虚，舌质淡白是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下经脉阴阳失调，脸色会泄露健康秘密眉毛不是摆设，反映五脏盛衰舌苔，吐露你的健康鼻为“面王”，可预报身体阴阳状况头发是观察身体阴阳的窗口第二篇 阴阳是个总纲，寒热左右健康第一章 寒邪是万病之根，温阳益气可避邪生阴阳出错会生病：阳胜则热，阴胜则寒调阴阳的方法：寒则温之，热则寒之……第三篇 只有阴阳平衡，气血才会通畅第四篇 食物调阴阳法——食补养生调阴阳第五篇 脏腑调阴阳法——藏泻互补保健康第六篇 四季调阴阳法——阴平阳秘促长寿附录 常见补阴阳食品